Einfache äußere Anwendungen
wie Wickel und Kompressen können den Heilungsverlauf beschleunigen.

Hier einige Empfehlungen:

Quarkwickel bei Schwellungen, Entzündungen, Verstauchungen, etc.

Meerrettich-Auflage gegen Nebenhöhlenentzündung

Schlafstörungen

Schlafstörungen:
Gestalten Sie sich ein eigenes "Schlafritual", also jeden Abend die gleiche Abfolge von Tätigkeiten, bevor Sie zu Bett gehen. Bei vielen hat sich die "Rückschau-Übung" bewährt: Sie setzen sich ungestört in einen Sessel und lassen den zu Ende gehenden Tag vor ihrem inneren Augen vorbeistreichen - und zwar rückwärts! In etwa fünf Minuten vom Abend, über den Nachmittag, Mittag bis zum Aufstehen am Morgen. Alles ohne Bewertung betrachten und ohne sich festzubeißen. So übernehmen Sie die Kontrolle über die oft durcheinander wirbelnden Gedanken. Wenn Sie nicht schlafen können: Stehen Sie auf! Das Bett soll ein Ort der Ruhe und Entspannung sein, wo Sie leicht loslassen können. Beraten Sie diese Maßnahmen bitte mit Ihrem/r Hausarz/ärztint und holen Sie seinen/ihren Rat ein.