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À vous de prendre l`initiative!

Il y a quelques pratiques simples...

A vous de continuer:

Compresse au fromage blanc

Compresse au raifort

Insomnie

L'insomnie:
Créez votre propre rituel avant de vous coucher: toujours la même succession d'activité, toujours dans le même ordre. Essayez aussi le "regard rétrospective":assis à l'aise en toute tranquilité laissez passer les événements de la journée, mais dans le sens inverse - en commencant le soir, puis l'après-midi, midi, le matin, finalement le moment quand vous vous êtes réveillés. De cette manière vous arrivez à contrôler le va-et-vient arbitraire de vos associations. Si cela ne vous aide pas: levez-vous!, sortez du lit, prenez un bon livre ou faites autre chose calmant. Recouchez-vous lorsque vous retrouvez le sommeil . Au fur et à mésure votre lit deviens l'endroit de paix et de rélaxation, de jouissance, mais rien que ca... Contactez votre médecin pour discuter ces mésures.

 
Dr. med. Wolfgang Streit, Robert-Leicht-Straße 15, D-70563 Stuttgart, Tel. +49 711 7828248